Comment transformer la Saint-Valentin en journée self-love ?

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La Saint-Valentin est souvent l’occasion de faire plaisir à sa moitié… quand on en a une. Mais plutôt que de déprimer quand on est célibataire ou de ne se faire beau ou belle qu’une fois par an, pourquoi ne pas saisir cette occasion pour prendre soin de la personne la plus importante de notre vie – celle qu’on apprend à aimer au fil des ans : nous-mêmes ?

C’est donc le moment parfait pour parler d’amour. L’amour pour un·e partenaire ou une personne chère, bien sûr, mais aussi l’amour de soi, ou self-love.

Loin d’être égoïste, cultiver l’amour de soi est essentiel à notre bien-être. Plus on s’aime et se respecte, plus on attire à soi de la positivité et de l’amour.

Alors, que vous soyez en couple ou non, voici une wellness routine à adopter pour une Saint-Valentin placée, bien sûr, sous le signe de l’amour !

8H-10H

La journée commence par des rituels que vous ne manquerez pour rien au monde. Et si c’est le cas, je vous conseille de les adopter tous les jours, ne serait-ce que pour y consacrer quelques minutes chacun.

Prendre un café…avant de regarder son smartphone

C’est une habitude que j’ai prise il y a quelques mois, et je savoure à 100 % mon café du matin en regardant le jour se lever depuis ma véranda. Je n’ai ni une grande maison ni beaucoup de temps pour moi, mais je m’octroie cet instant le matin pour me réveiller et penser de façon positive à ma journée.

Est-ce tentant de regarder son téléphone le matin ? Au début, oui, je ne vais pas vous mentir. Mais assez rapidement, on profite tellement de son café dans le calme et, surtout, sans tomber sur une mauvaise nouvelle sur Instagram ou sans checker son compte bancaire, par exemple, pour les plus soucieux !

Ranger

On est d’accord, il y a plus emballant comme activité…pourtant, rien de mieux que de commencer la journée dans un environnement propre et rangé. On ne parle pas faire le grand ménage ou de se transformer en Marie Kondo, mais juste ranger, nettoyer les table, ajouter de l’encens ou des bougies pour créer une jolie atmosphère cosy et hygge.

Faire une skincare beauté complète

Vous êtes réveillée et, je l’espère, relaxée ? On passe à l’étape skincare pour une immersion self-love.

Commencez par une douche ou un bain. Si vous avez une baignoire, n’hésitez pas à ajouter quelques gouttes (maximum 10) d’huile de lavande vraie dans votre bain. Connue pour ses propriétés calmantes et antibactériennes, la lavande apaise et, à petite dose, aide la peau à cicatriser et à se régénérer.

Les huiles essentielles sont des outils formidables pour les soins de beauté et de bien-être, mais elles sont toutefois à utiliser avec précaution. Pensez à respecter les dosages.

• Masque pour cheveux

Une fois bien installé(e) dans votre bain, ou avant votre douche, selon votre préférence, pensez à vous faire un masque pour vos cheveux. Il peut être déjà prêt ou fait maison avec de l’argile, du miel, un œuf ou encore quelques gouttes d’huile essentielle de brocoli mélangées à de l’huile de coco… Des centaines de combinaisons sont possibles. Là encore, respectez les dosages pour obtenir le meilleur résultat.

• Peeling pour le corps

On prend soin de son corps avec un peeling doux qui va enlever les peaux mortes. Là encore, on peut choisir de l’acheter en commerce ou de le préparer soi-même avec du marc de café par exemple. Une fois sec, on hydrate sa peau avec un lait ou une huile.

• Yoga du visage et skincare

L’étape à ne pas manquer, même lorsque vous êtes pressé. Il suffit de 5 minutes par jour de yoga du visage pour voir une amélioration, à condition d’en faire une pratique régulière.

Pour la skincare, je vous conseille d’adopter la routine coréenne en 10 étapes. Pensez à appliquer de la crème solaire le matin, même s’il fait nuageux.

10h-12h : Brunch

Après tous ces (relatifs) efforts pour prendre soin de soi, il est temps de passer à la partie la plus agréable : manger ! Le brunch est idéal pour la diversité des aliments sains et son mélange parfait de laitage, de fruits et de protéines. Des options végétariennes ou véganes sont tout aussi délicieuses.

12H-13H

Balade dehors. À pied ou à vélo, que vous alliez à la boulangerie faire le plein de pains au chocolat ou que vous alliez courir, peut-importe, l’essentiel est de mettre le nez dehors et de bouger.

13H-15H

It’s yoga time ! Après manger et avoir vu la lumière du jour, je prévois toujours une heure de yoga dans ma journée.

Plutôt dynamique comme le yoga Vinyasa ou apaisant comme le hatha, à vous de choisir ce qui vous fait du bien.

• Méditation

C’est une pratique qui fait des merveilles le matin, mais surtout après une séance de yoga. Pour commencer 10 minutes peuvent suffire, 20 minutes vous permettrons de diminuer le niveau de cortisol dans votre corps.

15H – 19H

Vous avez l’après-midi devant vous ? Pourquoi ne pas en profiter pour rejoindre un.e ami.e dans un café, faire un marché aux puces ou traîner dans une librairie ?

19H – 22H

De retour à la maison, il y a un plaisir que j’adore : boire un verre de vin ou de bière sans alcool en préparant le repas.

Privilégiez un repas chaud avec des ingrédients qui vous font plaisir, sans être trop lourd, pour bien dormir ensuite.

Pour terminer cette journée chill… on se love dans un plaid, avec une tasse de thé ou de chocolat chaud, devant un film.

22H – 23H

On se met au lit après une routine de soin beauté du soir (par exemple, sérum au rétinol et petit massage relaxant de cinq minutes pour le visage).

On pose son téléphone et on se plonge dans un livre pour prendre un moment pour soi.

Depuis que j’ai pris la décision de ne plus scroller ni d’aller sur les réseaux après 21 h, j’ai vu un réel changement dans ma vie et je m’endors plus sereinement. Prendre soin de soi, ça veut aussi dire se recentrer sur sa vie et, peut-être, scroller un peu moins !

Image en une : ©unsplash